الصفحات
الكاملة
فضائية
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

خطأ واحد يؤدي إلى فشل معظم الحميات الغذائية

تم نشره في السبت 19 آب / أغسطس 2017. 12:00 صباحاً


كشفت خبيرة بالصحة السبب الرئيسي لفشل الحمية الغذائية التي يتبعها معظم الراغبين بإنقاص الوزن، وسبب استمرار الحمية لوقت قصير فقط.
وقالت خبير التغذية، ويتني ستوارت، لموقع «بيزنس إنسايدر»، إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على «الحرمان»، وهو الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.واقترحت ستوارت، في المقابل، العمل على تغييرات صغيرة لكن دائمة، مثل تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل، بدلا من وجبات المطاعم.ووفقا لستوارت، ستؤدي التغييرات الصغيرة على مدى بعيد، إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة.. وصحية أكثر.
واكدت انه يجب علي كل من يرغب في الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة أن يتجنب تناول الأطعمة السريعة، فهي أكثر ما يهدد رشاقة وصحة الجسم خاصة عند الحديث عن حرق دهون البطن. حيث تحتوي الأطعمة السريعة علي قدر كبير جداً من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي يصعب علي الجسم التعامل معها ويقوم بتخزينها خاصة في منطقتي البطن والأرداف. وبدلاً من ذلك فإن خير نصيحة لرشاقة سهلة وسريعة ودائمة هي إتباع نظام غذائي نباتي أو الإكثار قدر الإمكان من تناول الأطعمة النباتية الصحية الغنية بالألياف وفقيرة السعرات الحرارية والدهون.وكالات.

رئيس مجلس الادارة: محمد داودية - رئيس التحرير المسؤول: محمد حسن التل