الصفحات
الكاملة
فضائية
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

طرق لإخماد حموضة معدتك

تم نشره في الاثنين 27 نيسان / أبريل 2009. 02:00 مـساءً
طرق لإخماد حموضة معدتك

 

 
عمان - الدستور

تصيب بعض النساء وخاصة في فترة الحمل "مرض حموضة المعدة" ، فكيف يمكن تجنبه ومعالجته ، اليك هذه النصائح المفيدة جدا لهذا الموضوع الهام:

- احرصي على استنشاق الهواء النقي وتجنبي تماماً الدخان المنبعث من السجائر ، لأنه يعمل على إرخاء عضلة الحجاب الحاجز ويزيد من إفراز الحامض.

- امتنعي عن شرب المياه الغازية فتلك الفقاعات الغازية الصغيرة الموجودة بالمياه الغازية قد تسبب تمدد معدتك ، ويكون لها نفس أثر الإفراط في الطعام على عضلة الحجاب الحاجز.

- امتنعي عن تناول الأطعمة السريعة ، وخاصة الهامبورجر: إذ يوصي الأطباء في الغرب بالقول (ارم الهامبورجر للكلب). فالأطعمة الدهنية المقلية تستقر في المعدة لفترة طويلة وتزيد من إفراز المزيد من الحامض ، وبشكل عام ، فإن تجنب اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان سوف يقلل بالتأكيد من النوبات المتكررة.

- راقبي محيط خصرك فالمعدة يمكن تشبيهها بأنبوبة معجون الأسنان ، إنك حينما تضغطين على الأنبوبة من المنتصف ، فإن المعجون سيخرج من فوهة الأنبوبة ، الدهون الموجودة حول البطن تضغط على المعدة كما تضغط اليد على أنبوبة معجون الأسنان ، ولكن ما يخرج في هذه الحالة هو حامض المعدة.

- لا تشد الحزام ، ينصحك الأطباء بأن تفكري مرة أخرى في أنبوبة معجون الأسنان ، حيث أن كثيراً من الناس يلتمسون الراحة من حالات الحموضة بارتداء حمالات بدلاً من الأحزمة.

- عندما ترفعي حملاً ثقيلاً ، فاثني ركبتك: ولا تحاولي ثني معدتك ، لأنك هنا تضغطين على الحامض ليرتفع للأعلى. ولن تكون هذه النصيحة مفيدة فقط للحموضة ، بل مفيدة لظهرك أيضاً.

- احذري الأحماض ولكن لا تخافي منها: إن الأطعمة الحامضية مثل البرتقال والليمون قد تبدو وكأنها مسببة للحموضة ، ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه الأطعمة ليس له علاقة بالحمض الذي تفرزه معدتك ، ويقترح عليك الأطباء بأن تجعلي معدتك هي التي تقرر تأثير هذه الأطعمة.

- تأكدي بأن الحموضة ليس منشأها مرضي ، فقد تسبب بعض الأمراض الأخرى مشكلة في المعدة.

- جذور الزنجبيل: حيث إن هذا النبات أكثر النباتات المفيدة في علاج الحموضة. ويقول الأطباء: "لسنا متأكدين من كيفية عمله ، ولكنه على ما يبدو يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الأعصاب".

Date : 27-04-2009

رئيس مجلس الادارة: محمد داودية - رئيس التحرير المسؤول: محمد حسن التل