الصفحات
الكاملة
فضائية
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

لا تتناول أكثر من 9 ملاعق من السكر يومياً

تم نشره في الثلاثاء 13 تشرين الأول / أكتوبر 2009. 03:00 مـساءً
لا تتناول أكثر من 9 ملاعق من السكر يومياً

 

 
أصدرت جمعية القلب الأمريكية لأول مرة دليلاً لاستهلاك السكر لدى الرجال والنساء ، يوصي بتناول الرجل تسع ملاعق من السكر يومياً ، أي حوالي 37,5 غرام وتزود الجسم بحوالي 150 سعراً حرارياً ، فيما تتناول النساء ست ملاعق ، أي حوالي 25 غراماً ، وتزود الجسم بحوالي 100 سعر حراري.

ولكن الجمعية نبهت إلى أمر مهم ، وهو أن كمية السكر التي يتناولها الفرد يومياً ، هي ليست فقط تلك التي يضيفها الشخص إلى فنجان القهوة أو الشاي ، وإنما لا يجب إغفال تلك الكميات من السكر التي تحتويها المشروبات والأطعمة كالسكاكر والشوكولاتة وغيرها.

ويرى "راشيل جونسون" كبير معدي الدليل ، أن: "المطب الأكبر الذي يقع به الأفراد لتقليل كمية السكر المتناولة ، هو تناول مواد خالية من السعرات الحرارية تماماً ، واستبدالها بمواد غذائية أخرى معروفة بكثرة السكريات فيها."

Date : 13-10-2009

رئيس مجلس الادارة: محمد داودية - رئيس التحرير المسؤول: محمد حسن التل