الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

همسات صحية (6)

تم نشره في الثلاثاء 22 أيار / مايو 2018. 12:00 صباحاً
  • صحه.jpg

 إعداد ريبيكا عودة
تختلف عادات تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك عن باقي الشهور، لكن من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي، لتجنب الإصابة في مشاكل المعدة والهضمية منها، ولتحقيق الفائدة المرجوة من الصيام.
يجب التقليل من تناول الكربوهيدرات؛ لأنها تتحول في الجسم الى سكريات ويمكن أن تؤدي في النهاية الى تأثيرها على جسمك بعد الانتهاء من تناول الطعام، عندما يكون لديك الكربوهيدرات الخاصة بك، تأكد من اقترانها مع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول واللحوم او البيض لتحقيق التوازن في وجبة الإفطار والسحور.
الكربوهيدرات موجودة في مثل هذه الأطعمة المعجنات والكعك والسكريات والدقيق الأبيض، وتكون منخفضة في المواد الغذائية الأساسية، وهذا النوع من الأطعمة يعمل على تزويد الجسم بالطاقة الفوري لكنها قصيرة الأجل لذلك يجب تجنب تناول مثل هذا النوع من الأطعمة.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش